DE manipulerade är en teknik för mental manipulation som består i att så tvivel i offrens sinnen, till den grad att de får dem att ifrågasätta sin egen verklighet och sina minnen. Den har fått sitt namn från filmen ”Gaslight” (1944), där en man försöker övertala sin fru att hon håller på att tappa förståndet. För att undvika eller avsluta ett förhållande baserat på denna kontroll är det viktigt att veta hur man upptäcker varningssignaler och manipulativa beteenden.
1. Daglig lögn
Det första tecknet på gasbelysning är frekvens av lögner uttalat av manipulatorn. De kan vara stora lögner om viktiga frågor eller små kompromisser med sanningen om triviala saker. I alla fall är målet att skapa en miljö av falskheter, vaga och instabila.
Ständigt bibehålla tvivel
Den tvångsmässiga lögnaren vill att hans offer ständigt är i tvivel och kan inte förlita sig på säkerhet om sin partners verkliga avsikter och egenskaper.
2. Förnekandet av fakta
Manipulatorn förnekar ofta häftigt fakta när han konfronteras med sina motsägelser. Detta kan gå så långt som att förneka händelser som offret själv upplevt eller hört.
Ifrågasätter minnen
Denna taktik av förnekelse syftar till att få offret att tro att han eller hon inte minns fakta korrekt, även när de är obestridliga. Därmed leds offret att tvivla på sitt eget minne och sin verklighetsuppfattning.
3. Social isolering
För att intensifiera sin kontroll över sitt offer, försöker manipulatorn ofta distansera honom från de nära honom (familj, vänner) som skulle kunna ge stöd eller ifrågasätta den etablerade giftiga relationen.
Brytet med omvärlden
Isolering gör att hjärnan känner sig sårbar och intensifierarmental påverkan av manipulatorn som då blir den enda referenspersonen för offret.
4. Personangrepp och förnedring
I samband med gasbelysning kommer manipulatorn regelbundet att explodera av raseri eller formulera destruktiv kritik mot sitt offer. Detta inkluderar retande, offentlig förnedring och ibland även direkta hot.
Försvaga självkänslan
Attackerna syftar till att undergräva offrets självkänsla, försvaga dem känslomässigt och göra dem beroende av manipulatorns godkännande för att må bra.
5. Inkonsekvens av ord och beteende
Ett av de tydliga tecknen på gasbelysning ärinkonsekvens mellan ord och handlingar av manipulatorn, som kan visa ömhet och kärlek på ena sidan, och sedan nästa dag visa motsatsen utan någon uppenbar anledning.
Den ständiga destabiliseringen
Denna brist på konsekvens skapar ett klimat av osäkerhet och håller offret i ett permanent tillstånd av oro där det är svårt att skilja sanning från lögn.
6. Känslomässig utpressning
Manipulatorn använder ofta känslomässig utpressning att tvinga sitt offer att göra vad han vill eller acceptera hans villkor. Han kan hota att avsluta förhållandet, flytta bort eller avbryta all kontakt om hon inte ger efter för hans krav.
Systematisk skyllning
Dessutom försöker manipulatorn få sitt offer att känna skuld genom att säga att det är hans beteende som leder till problem inom paret, vilket förstärker det mentala inflytandet.
7. Projektionen
Projektion innebär att tillskriva manipulatorns egna negativa tankar och beteenden till offret.
Hantera ditt eget obehag
Genom att anklaga sitt offer för sina egna förvirringar undviker manipulatören att känna sig skyldig eller obekväm och stärker ytterligare sin kontroll över henne.
8. Förnedring av känslor
Slutligen är ett av de mest alarmerande tecknen på gasbelysning den ständiga nedvärderingen av offrets känslor och känslor. Manipulatorn tonar regelbundet ner vikten av vad hans offer känner genom att behandla dem som överdrivna eller galna.
Destabilisera och ogiltigförklara känslor
Målet med denna strategi är att få offret att tro att deras känslor är ogrundade och att de inte bör ta hänsyn till dem, vilket bidrar till den allmänna förvirringen och kontrollen som manipulatorn utövar.
Om du ser dessa tecken hos en älskad eller i ett förhållande, är det viktigt att bli medveten om denna manipulation för att bättre kunna bekämpa den och skydda dig mot de skadliga effekterna av gasbelysning.
